直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况，这对于巩固效果和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。

具体预防措施有：

1、平时注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆。养成定时排便的习惯，防止大便干燥。便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

2、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

3、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站、腹泻、咳嗽、肠炎等疾病，尤其婴幼儿要注意。 

4、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。